おはようございます！
現役時代はLARKとLARKマイルドを吸っていました牛木章太です。
約20年間吸っていたタバコを
去年の今頃にやめました。
禁煙して1年が経ちました(^^)
牛木の禁煙のツボとコツを
今回はお伝えしたいと思います！
「いや、俺タバコ吸ってないし・・・」
とか
「牛木さんの裏切り者！ 俺はずっと吸い続けるぞ！」
という方もいるかもしれませんが、
禁煙だけに限らず、
何かの習慣をやめるとか、
新しい習慣を身に着ける為のヒントになります！
（マジで！）
皆さんのビジネスや人生の役に立てば嬉しいです(*^^*)
禁煙して1年が経ちましたが、
吸いたくなることもほとんどないです！
飲んだ時にノリで2回くらい吸いましたが、
マズくて気持ち悪くなりました・・・
禁煙して一番良かったことは、
【入る飲食店の幅が増えたこと！】
です！！
今まではタバコの吸えないお店には絶対入りませんでした！
※ランチは別で。
入口で
「タバコ吸えますか？」
と聞いて、
「うちは禁煙なんです。」
と言われたらドアを閉めて帰っていたくらいです(笑)
他に良かったことは
☆喉と鼻の調子がよくなった！
※元々弱いので、沢山吸うと次の日に辛かったです。
☆風邪を引かなくなった！
※これは五反田に引っ越したことも理由かもしれません。
電車に乗る回数が極端に減ったので。
☆お酒の飲む量が少し減った！
※これはツッコミ入るかもしれませんが、本当に減りましたよ(笑)
ウイスキーをロックで飲みながら煙草、というカッコイイことができなくなりました(>_<)
です。
経済面では年間15万円くらい年間浮いてるはずだけど、あんまり実感なし(笑)
今まで吸ってきた習慣のせいか、
「禁煙席より喫煙席の方が落ち着く」
とか
「スタバに入ることに抵抗がある」
という喫煙者メンタルは続いています(笑)
禁煙した人にありがちな、
「俺は禁煙したけどお前まだ吸ってんの？」
みたいなことは言いません！
喫煙者の味方です！！
タバコ吸う人も吸わない人もそれぞれの価値観ですからね。
価値観を押し付けず、自己責任で自分らしく生きる人を増やしたいです(^^)
では、どうやって牛木は20年間吸い続けたタバコをやめることができたのか？？
それは、
【セルフクロージング】
と
【継続する為の環境を作ること】
です。
自分自身にプレゼンし、クロージングするんです。
「今のままタバコを吸っていていいのか？」
「健康状態や金銭面で損していないか？」
「タバコが理由で喉が調子悪く、セミナーやコンサルに支障が出てたら？」
「もし1日400円、1年間で15万円を他のことに当てたらどうだろうか？」
「もし、会員さんにタバコ嫌いな人がいたら迷惑をかけてないだろうか？」
など、自問自答するように深く自分にプレゼン、クロージングしていきます。
そうすると、タバコを続ける理由がないことに気づきました。
いきなり、
「一生タバコをやめる！」
まで決断しなくても、
「とりあえず一旦やめてみようかな？」
と考えることができました！
ただ、これだけでは長くは続きません。
人間の意志の力なんて1週間くらいしか持ちませんよ(笑)
ここからが環境作りです！！
1日400円の自分にご褒美を与えます！
例えば、
☆1人でランチする時は普段500円前後ですが、1000円くらいちょっとリッチなのランチをする。
☆ビールはいつもキリンかアサヒですが、プレモルにする。
ウイスキーも普段アーリータイムズなのがジャックダニエルにしたり
メーカーズマークにしたりラフロイグを買ってみたり(^^)
（酒好きにしかわからないｗ）
などなど、プチご褒美を自分に与えます。
すると、タバコを吸わない分400円分の消費をしているということで、
ストレスがなくなります。
他にも薬局で3000円くらいで売っている煙だけでる棒を買って吸ったりもしました。
ということで禁煙成功のツボとコツは
【自分自身にクロージングして覚悟を決めて決断すること】
と
【継続する為の環境を作ること】
です！
決断力を上げる為にはプレゼンやクロージングのトレーニングをすることがおススメです。
相手をクロージングすることができれば、自分をクロージングすることは簡単です♪
環境を作るには
・自分へのご褒美を与える
・ちょっとくらい破っても自分を裁かない
※今回はタバコを吸うのと近いものを吸いました
こうすることで、
今まで手放せなかった習慣を手放せたり、
新しい習慣を身に着けることができます！
皆さんもやめたい習慣や、新しく始めたい習慣はありませんか？
もし、ある場合はお気軽にご連絡ください！
このメールに返信もしくは直接牛木までご連絡下さい！
無料で相談に乗りますので(^_-)-☆